Спорт для всех: от йоги до дайвинга

Часто бывает так, что видишь интересный проект, читаешь статью о людях, занимающихся тем, чем бы и тебе хотелось… а потом информация теряется в общем потоке. И не знаешь, где ее искать, у кого об этом спросить. Ниже вы найдете водные и сухопутные виды спорта; практики, которыми можно заниматься в домашних условиях; проекты, доступные для людей с самыми разными формами инвалидности; проекты для тех, кто любит скорость; занятия для «одиночек» и «командных игроков».

Йога

Инклюзивный проект Everland при поддержке Билайн разработал видеокурс йоги для незрячих. В разработке курса принимали участие незрячие эксперты и инструктор по йоге с десятилетним стажем. Тестовая группа опробовала на себе возможность выполнения простых и сложных асан, опираясь лишь на словесные описания инструктора Ольги Гельфанд. На платформе выложены две практики для индивидуальных занятий: хатха-йога для начинающих и йога-нидра для расслабления. Здесь же вы найдете ответы на часто задаваемые вопросы и советы, как подготовиться к практике. В чате поддержки в WhatsApp можно задать вопросы инструктору и узнать о групповых онлайн-тренировках.

Читайте также: Йога для всех: самое сложное – расстелить коврик

Бег

Проект «Марафон в темноте» появился несколько лет назад, подарив возможность незрячим бегунам тренироваться и участвовать в международных соревнованиях. За прошедшие четыре года появился и вырос Фонд «Спорт для жизни», благодаря чему тренировки, соревнования, другие проекты расширили как свою географию, так и целевую аудиторию. Теперь в «Марафоне» участвуют не только незрячие, но и слепоглухие спортсмены. Теперь «Марафон» - это не только бег, но и триатлон: бег, плавание и велотандем. Благодаря появлению фонда, организаторам стало легче привлекать волонтеров-лидеров, сопровождающих незрячих и слепоглухих спортсменов во время тренировок и соревнований. Оставить заявку на участие в проекте можно на сайте.

Читайте также: Фонд «Спорт для Жизни»: благобегуны и чемпионы

Слепые гонки и картинг без границ

Одним из «экстремальных» проектов подборки являются «Слепые гонки». Хотя его основатель и идейный вдохновитель Борис Вишняков всегда подчеркивает, что главное – безопасность. Проект существует около четырех лет, за это время уже не один десяток незрячих пилотов и волонтеров опробовали свои силы и решимость в гонках на картах. Каждый незрячий гонщик сначала проходит трассу пешком и изучает ее макет. Каждый будущий штурман сначала проезжает трассу с завязанными глазами. Таким образом, оба участника команды даже на скорости отлично понимают друг друга. Подробнее узнать о «Слепых гонках», посмотреть видео с тренировок и записаться можно через группу в ВК и на сайте. 

Кстати, если внимательно смотреть видео в социальных сетях, можно узнать, что похожие проекты существуют в Турции и в Архангельске. А в Москве также проходят тренировки проекта Дарьи Кузнецовой «Картинг без границ» - адаптивные гонки для людей с поражением опорно-двигательного аппарата.

Читайте также: «Окрыленная мечтой» путешественница без границ

Мечевой бой

«Лига C» – это романтики современного мечевого боя. Это проект, выросший из практической части магистерской диссертации в победителя международных соревнований. Это номинация соревнований по современному мечевому бою для людей с ДЦП и поражением опорно-двигательного аппарата. Бойцы «Лиги C» сражаются оружием из мягких полимерных материалов, будучи облаченными в полную защиту. Однако оружие остается оружием, бой – боем, а польза – пользой. На тренировках бойцы с ДЦП и ПОДА учатся управлять не только своим телом, но и эмоциями. Светлана Павликова, пришедшая в секцию в качестве рядового участника, а затем защитившая магистерскую на материале занятий, отмечает улучшение координации, уверенность, четкость движений и походки. Узнать подробнее о современном мечевом бое, о тренировках «Лиги C» и записаться можно через группу ВКонтакте.
 

Дайвинг

Дайвинг для людей с инвалидностью также, как и многие другие проекты, возник из личной инициативы и заинтересованности инструктора – Дмитрия Князева. С 2015 года Дмитрий является сертифицированным инструктором для дайверов с инвалидностью. Существуют как специальные программы обучения, так и специальные программы сертификации дайверов с инвалидностью. Однако Дмитрий уверен, что большинство его учеников может получать обычные сертификаты, выполняя общие требования за необходимое время. На протяжении нескольких лет учениками Дмитрия Князева становились люди с нарушениями опорно-двигательного аппарата и ампутациями.

Читайте также: «Я хочу сделать это!» - проект Open Water Challenge для дайверов с инвалидностью

На сайте Дмитрия Князева вы найдете истории и интервью его учеников, подробнее узнаете о проектах и о возможности принять в них участие. А этой осенью свое первое самостоятельное погружение в открытой воде совершил первый тотально незрячий сертифицированный дайвер Дмитрий Клюквин. 

Постоянные читатели портала Globe4all не только читали или прочтут в ближайшее время истории о представленных в этой подборке проектах, но и знакомы со многими другими проектами, видами спорта, в которых активно принимают участие люди с инвалидностью. Эта короткая подборка – повод задуматься: а что ближе именно вам?